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世界肠道健康日---健康长寿,从“肠”计议!

温馨夜诊:21:00-08:00发布时间:2015-11-07 15:04:00

    在“世界爱眼日”做眼保健操,在“世界爱牙日”进行牙齿护理……随着公众健康意识的提升,几乎每个与健康相关的纪念日,都会引起广泛关注。在今年5月29日的“世界肠道健康日”上,你知道自己该做什么吗?没时间看文章,直接咨询专家是捷径!   
    肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。肠道是和我们身体健康、长寿关系最为密切的环节。这可不是夸大其词,在中国,自古就有“病从口入”的说法,而现代免疫医学研究也证明,作为人体对抗疾病的第一线,人体免疫系统有70%的工作都需要在肠道中完成。现代肠道健康理论的先驱、诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫甚至在其着作《延年益寿》中明确提出,肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。 
   九江美佛医院专家卿忠波主任指出,两个数据需引起重视:   
   ①在中国,70%的国人存在不同程度的胃肠不适,每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状,新增大肠ai患者达40万人次,肠道问题日渐突出。
   ②在人的一生中,肠道要处理多达65吨的食物,相当于12头大象的重量。但您是否知道,除了是消化器官,肠道还是人体内最大的免疫器官,70%的免疫细胞位于肠黏膜内。   
    说起肠道疾病,便秘、腹泻、痔疮……层出不穷,我们再熟悉不过了。就便秘来说,其致病原因主要来源于生活习惯:   
    1、平时很少喝水.便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。   
    2、总是拿着书或报纸如厕,总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。排便时间最好在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得彻底。我们应该这样:超过一定时间,就果断地站起来,离开马桶。哪怕是过后有残便感,还要去洗手间,也不要在马桶上坐得太久。   
    3、该排便的时候不排 总是忍着,早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。问题是,经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。   
   4、习惯性地服用便秘药,等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘yao,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说,不是非不得以,不要吃便秘药,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,切勿自己给自己当医生。 
   5、认为每天不大便是不行的   便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话,就是便秘。不过,3~4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也不是大问题。如果每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快的话,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,如果没有特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅,抛弃那些不必要的强迫观念吧,特别是某些注重身材的年轻女孩儿们,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。   
   6、经常穿束腰腰带或塑身衣,在日本的奈良女子大学,一位教授做过这样一个研究调查,对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生,让她们吃同样的食物,同样的量,然后观察其排便量,研究结果表明,穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出,原因在于紧身衣钝化了副交感神经。紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。很多市民认为肛肠检查很痛苦,有了肛肠方面的问题也不愿意去医院检查治疗,这种想法是错误的。
   卿忠波主任表示:肛肠镜检查部位位于肛门及直肠上端的部位,患者几乎无不适感。即便是做胃肠检查,现在也有无痛胃镜、无痛肠镜等先进设备,患者可轻松的完成检查。“双镜联检”查病情--清晰精确杜绝误诊要确保治疗效果,弄清病情是关键。因为肛肠疾病很多症状很相似,因此误诊率很高。有许多大肠肿liu患者初期被误诊为痔疮而耽误治疗。   
   九江美佛医院引进“双镜联检”(韩国电子肛门镜和日本奥林巴斯电子结肠镜),采用国际先进的医学摄像技术,对病症部位进行图像采集,肠道里的任何微小变化都可放大数十倍的呈现在电脑屏幕上,医患双方都可直观、清晰、准确的了解病情,杜绝误诊、误治,为诊断肛肠疾病提供了非常有效的手段。

  (九江美佛医院发布)

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